| 东北豆角粉条炖肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 247克 | 东北豆角粉条炖肉热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡，相当于睡觉322分钟消耗的热量...54 | |||||
东北豆角粉条炖肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
东北油豆角（1斤）、瘦肉（适量）、盐（适量）、大葱（适量）、圆粉条（适量）
1/6. 东北油豆角，肉厚，爱熟。
2/6. 瘦肉，但也要有一块肥肉。炖豆角需要一点肥肉，靠出油，豆角才好吃。
3/6. 油热六分时，放入葱花，炒香，放肉。
4/6. 炒豆角，豆角变色后，放入鲜酱油
5/6. 放入圆粉条，倒入三小碗水。
6/6. 看见粉条变粗，收汤，豆角粉条炖肉就做成功了，开饭了。呵呵
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、补肾养血、润肠胃等功效；可与小白菜、香芋、芦笋搭配；与明虾、海螺、荞麦相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、调味、除脂美容等功效；与小豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降低胆固醇、舒张血管等功效；可与基围虾、兔肉、明虾搭配；与杨梅、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 东北豆角粉条炖肉热量290 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物20.7 克
- 钠10094.3 毫克
- 钙94 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾459 毫克