| 金银满仓热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 462克 | 金银满仓热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于柔道12分钟消耗的热量...600 | |||||
金银满仓的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、草鸡蛋（2个）、金针菇（适量）
1/6. 西红柿切去顶端，掏空内部，将掏出的部分切碎备用
2/6. 鸡蛋炒熟备用
3/6. 金针菇洗净焯水备用
4/6. 煸炒西红柿，炒出红油
5/6. 放入处理好的金针菇，炒熟的鸡蛋，放盐、糖少许（根据自己口味）
6/6. 装入掏空的番茄，完成
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、治疗高血压、护肤等功效；可与山楂、鸡蛋、福寿鱼搭配；与香菇、南瓜、鱼头相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、预防过敏、抗肿瘤等功效；可与猪肚、豆腐、猪肝搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金银满仓热量115 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物10 克
- 钠9.3 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾358 毫克