| 玉米奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 267克 | 玉米奶昔热量/卡路里209千卡 | |||
 热量209千卡，相当于坐飞机209分钟消耗的热量...60 | |||||
玉米奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（1根）、牛奶（250毫升）
1/5. 甜玉米蒸熟，晾凉，剥下颗粒
2/5. 玉米粒，牛奶放入破壁机，冷饮档
3/5. 可以撒上即食混合麦片
4/5. 开动
5/5. 十五分钟快手早餐
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、明目、减肥等功效；可与鸽肉、花菜、橙子搭配；与海螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、治便秘、预防骨质疏松等功效；可与蜂蜜、桃、香蕉搭配；与空心菜、橙子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米奶昔热量209 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质10.81 克
- 碳水化合物26.4 克
- 钠38.3 毫克
- 钙262 毫克
- 铁1.13 毫克
- 钾347 毫克