| 蒸蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蒸蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于烫衣服50分钟消耗的热量...120 | |||||
蒸蛋羹的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、盐（适量）、味达美（适量）、清水（适量）、香油（适量）
1/8. 鸡蛋两个，磕入碗中
2/8. 鸡蛋打散，加入适量水，现在鸡蛋的水份都比较大，加凉开水的时候加入一只鸡蛋的量就可以
3/8. 撒入适量盐
4/8. 另外取一只碗，将搅拌好的蛋液过筛
5/8. 将过筛后的蛋液放入蒸锅，上面盖一个碟子
6/8. 开大火上汽后改小火蒸10分钟，拿出后倒少许味达美
7/8. 滴少许香油
8/8. 非常滑嫩哦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、清热解毒等功效；可与香椿、小米面、桂圆肉搭配；与兔肉、红薯、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克