| 上班族的佳品-干菜缸豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 180千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 1千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 28克 | 上班族的佳品-干菜缸豆热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于柔道18分钟消耗的热量...600 | |||||
上班族的佳品-干菜缸豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
缸豆（500克）、干菜（50克）、食用油（20克）、盐（3克）、生抽（5克）、枸杞（6克）
1/7. 缸豆切段，干菜切段
2/7. 干菜泡发
3/7. 倒入油，煸透干菜
4/7. 倒入缸豆
5/7. 不停翻炒
6/7. 煸透
7/7. 加入枸杞，加入盐加入生抽
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、预防心血管硬化、预防高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、清污解毒、清理胃水等功效；与豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 上班族的佳品-干菜缸豆热量183 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克