| 低脂减肥营养早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 1168克 | 低脂减肥营养早餐热量/卡路里521千卡 | |||
 热量521千卡，相当于铺瓷砖116分钟消耗的热量...270 | |||||
低脂减肥营养早餐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、葡萄（4颗）、橙子（半个）、番茄（2个）、伊利高钙低脂牛奶（1包）
1/5. 水果切好
2/5. 葡萄洗干净
3/5. 鸡蛋水煮后拨皮切开
4/5. 伊利高钙低脂牛奶加热水泡开
5/5. 完成啦，低脂减肥营养早餐
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、防细菌感染等功效；可与韭菜、桂圆、茼蒿搭配；与茶叶、豆浆、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、抑癌抗瘤、祛脂降压等功效；可与枸杞子、橙子、山药搭配；与白萝卜、龟、虾相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠通便、和胃止痛、软化血管等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、虾、河蚌相克，同食可能会引起不适；
伊利高钙低脂牛奶的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 低脂减肥营养早餐热量521 千卡
- 脂肪10.03 克
- 蛋白质14.9 克
- 碳水化合物26.77 克
- 钠150.3 毫克
- 钙111 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾586 毫克