| 清炒藕带热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕带 | 克 | 370千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 511克 | 清炒藕带热量/卡路里384千卡 | |||
 热量384千卡，相当于儿童足球55分钟消耗的热量...420 | |||||
清炒藕带的做法共6个步骤
食材主料/辅料
藕带（500克）、老蒜米（50克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 藕带买回洗净
2/6. 切成这样拿水泡一下。
3/6. 锅内放适量油。
4/6. 炒的时候加入切碎的老蒜米。
5/6. 大火翻炒几分钟就可以了
6/6. 上菜就行了
食材功效信息
藕带的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、散瘀、清热生津等功效；可与海螺、皮皮虾、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、呵护咽喉、消毒等功效；与红豆、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、提鲜、开胃等功效；
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营养信息
- 清炒藕带热量384 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物62.43 克
- 钠10072 毫克
- 钙104 毫克
- 铁3.66 毫克
- 钾566 毫克