| 红豆沙铜锣烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 543克 | 红豆沙铜锣烧热量/卡路里1754千卡 | |||
 热量1754千卡，相当于健身操376分钟消耗的热量...280 | |||||
红豆沙铜锣烧的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（200克）、面粉（适量）、鸡蛋清（适量）、酵母（适量）
1/6. 红豆用蒸锅蒸熟放凉备用。
2/6. 将蒸熟的红豆放入Ergo Chef原汁机，加少许水搅拌。
3/6. 将搅拌好的红豆沙倒出容器备用。
4/6. 面粉、鸡蛋清、酵母用打蛋器发起来，然后用不粘锅小火煎即可。。
5/6. 在两层面饼中间放入红豆泥。
6/6. 完美的铜锣烧，完美的早餐！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、降血糖、润肠通便等功效；可与薏米、鸡肉、鸭肉搭配；与盐、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、润肺补肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋清的热量144千卡（每100克）；具有治灼伤、延缓衰老、烫伤等功效；可与桂圆肉、玉米、紫菜搭配；与地瓜、鹅、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆沙铜锣烧热量1754 千卡
- 脂肪10.83 克
- 蛋白质44.47 克
- 碳水化合物128.2 克
- 钠148.5 毫克
- 钙122 毫克
- 铁6.98 毫克
- 钾1408 毫克