| 汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 元宵粉 | 克 | 704千卡 | 352千卡 | 7.3克 | 1.4克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 350克 | 汤圆热量/卡路里706千卡 | |||
 热量706千卡，相当于铺瓷砖157分钟消耗的热量...270 | |||||
汤圆的做法共15个步骤
食材主料/辅料
元宵粉（200克）、水（150克）、黑芝麻汤圆馅（150克）、花生玫瑰汤圆馅（150克）
1/15. 准备用料
2/15. 将元宵粉和水倒入大碗
3/15. 和成软硬适度的面团
4/15. 分割成30个剂子
5/15. 取一个剂子，按成小窝状
6/15. 放入馅料
7/15. 将面皮边缘向上推起
8/15. 逐渐收拢
9/15. 收口后搓圆，这是黑芝麻的
10/15. 花生玫瑰的搓成椭圆形
11/15. 全部包好
12/15. 锅中倒水，烧开
13/15. 逐个放入汤圆
14/15. 转中小火，慢慢煮
15/15. 所有汤圆浮起，即可食用
食材功效信息
元宵粉的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 汤圆热量706 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质7.3 克
- 碳水化合物77.5 克
- 钠1.5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克