| 饺子皮迷你披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黑橄榄 | 克 | 18千卡 | 16千卡 | 0.4克 | 0.3克 |
| 奶酪 | 克 | 85千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 总量 | 801克 | 饺子皮迷你披萨热量/卡路里1372千卡 | |||
 热量1372千卡，相当于刷牙686分钟消耗的热量...120 | |||||
饺子皮迷你披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（19片）、胡萝卜（1个）、美式香肠（2根）、黑橄榄（16颗）、奶酪（100克）、番茄酱（适量）
1/6. 食材准备：胡萝卜，美式香肠切小粒，黑橄榄横切成片，奶酪刨丝，当然，有现成的奶酪丝就不用刨了。
2/6. 饺子皮上抹上番茄酱，撒上胡萝卜碎，放上香肠、黑橄榄，撒上奶酪丝。
3/6. 选择中火p50，入微波炉叮2分30秒即可。
4/6. 成品图。黑橄榄太适合做披萨了，好吃。
5/6. 来张特写，请自备口水纸，呵呵~~
6/6. 没看够，再来一张~~
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有和血、养心、除热等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促消化、抗癌等功效；可与莴笋、黄豆、卷心菜搭配；与木瓜、猕猴桃、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
黑橄榄的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有消积、消炎止痛、化痰等功效；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、预防心血管疾病等功效；与鲈鱼、菠菜、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 饺子皮迷你披萨热量1372 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质15.5 克
- 碳水化合物71.3 克
- 钠500 毫克
- 钙217 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾264 毫克