| 咖喱土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 肉糜 | 克 | 881千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 840克 | 咖喱土豆饼热量/卡路里1358千卡 | |||
 热量1358千卡，相当于足球194分钟消耗的热量...420 | |||||
咖喱土豆饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、肉糜（2两）、虾仁（1两）、胡萝卜（1根）、咖喱（1份）、盐（少许）、玉米淀粉（少许）
1/6. 1:土豆蒸熟
2/6. 2；用勺子按成泥
3/6. 3；胡萝卜，虾仁，葱，肉准备起来
4/6. 4；把3当中的料切碎与土豆，加玉米淀粉，咖喱一起混合。可以戴上一次性手套捏均匀。
5/6. 5；土豆捏圆型用锅铲压扁，就这样油锅煎
6/6. 6；装盘，可以做给宝宝和老公当早餐
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、利水消肿、减肥等功效；可与牛腩、牛里脊、豆角搭配；与西红柿、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、促消化、帮助消化等功效；可与娃娃菜、紫菜、葡萄搭配；与南瓜、果汁、橙子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、胃肠蠕动、润肺祛痰等功效；可与莴笋、西瓜、菠菜搭配；与柠檬、茼蒿、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、呵护咽喉、促进消化等功效；与赤豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有和胃、治便秘、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 咖喱土豆饼热量1358 千卡
- 脂肪32 克
- 蛋白质31.2 克
- 碳水化合物124.8 克
- 钠10098.5 毫克
- 钙96 毫克
- 铁9.7 毫克
- 钾522 毫克