| 杨梅的别样吃法-蒸杨梅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 593克 | 杨梅的别样吃法-蒸杨梅热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于洗衣服77分钟消耗的热量...129 | |||||
杨梅的别样吃法-蒸杨梅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杨梅（适量）、白糖或红糖（适量）
1/5. 我们家陈先生的好朋友送来一大篮的杨梅，一颗颗个大肉肥味又甜，晚上又要杨梅下饭咯，我的饭量好像有得增加了
2/5. 抓一些放入盐水中浸泡二三十分钟
3/5. 浸泡过后再过清水冲洗干净沥干水分
4/5. 放入碗中撒上些许白糖，不喜欢糖的也可以不加糖，不过如果加了糖蒸好之后的汤汁口感会更好，然后放置蒸锅蒸10-15分钟左右，最切确的时间就是蒸的差不多用筷子试试，杨梅肉如果变软，碗底盛有汤汁即可
5/5. 出锅了，蒸熟后的杨梅会变得松软有汤汁，这时夹上一颗送进嘴里，杨梅肉是那种入口即化，汤汁非常甜的状态；盛上白米饭，先入口米饭再夹上一口杨梅，嘴里的米饭会被蒸过后杨梅的那种酸中带甜的味觉推送着咕咚就下肚了，非常开胃，每次只要有杨梅下饭我的胃口就会倍增！
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、祛暑生津、促进消化等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与樱桃、羊肚、猪肚相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 杨梅的别样吃法-蒸杨梅热量166 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠0.7 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾149 毫克