| 百年好合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 237克 | 百年好合热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于种花22分钟消耗的热量...270 | |||||
百年好合的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、百合（适量）、腰果（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/8. 芹菜洗净
2/8. 切成均匀的长段
3/8. 熟的腰果准备好
4/8. 百合用水泡发好
5/8. 热锅放入适量的花生油 先加入腰果
6/8. 在加入芹菜百合
7/8. 加入适量的盐 翻炒
8/8. 加入味精 出锅了
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、镇静安神、利尿消肿等功效；可与茭白、牛里脊、核桃搭配；与南瓜、蛤蜊、菊花相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、防癌、清肺等功效；可与桂圆、枸杞、核桃搭配；与排骨、五花肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百年好合热量100 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物42.7 克
- 钠80.5 毫克
- 钙59 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾664 毫克