| 鸡胸肉秋葵条 宝宝辅食微课堂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 133千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 甜椒 | 克 | 5千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 373克 | 鸡胸肉秋葵条 宝宝辅食微课堂热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡，相当于仰卧起坐27分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡胸肉秋葵条 宝宝辅食微课堂的做法共12个步骤
食材主料/辅料
秋葵（4个）、鸡胸肉（100克）、甜椒（30克）、玉米淀粉（5克）、盐（1克）
1/12. 首先我们准备好需要的食材。
2/12. 先把甜椒切碎，鸡胸肉剁成肉泥。
3/12. 鸡胸肉中倒入甜椒丁、盐和玉米淀粉。
4/12. 搅拌均匀，放置一旁待用。
5/12. 起锅烧水，水开后放入秋葵，大约焯水1分钟左右。
6/12. 捞出后半切开。
7/12. 挖去中间的秋葵籽。
8/12. 把鸡胸肉塞入秋葵条中。
9/12. 起锅热油，转小火。
10/12. 放入秋葵条，用小火煎至两面变色即可，煎的时候要记得翻面哦。
11/12. 煎至变色后，加入少许水，盖上盖子继续焖5分钟。
12/12. 盛出放凉一下就可以给宝宝食用啦。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、健胃整肠等功效；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、补精填髓、补精等功效；可与油菜、松子、冬瓜搭配；与鲍鱼、糯米、红薯相克，同食可能会引起不适；
甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、解热、胃肠胀气等功效；可与卷心菜、小白菜、基围虾搭配；与黄瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡胸肉秋葵条 宝宝辅食微课堂热量213 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质22.2 克
- 碳水化合物12.43 克
- 钠289.3 毫克
- 钙95 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾821 毫克
相关知识
- 1日专家：喝鸡胸汤可降血压
- 2鸡胸肉怎么做才嫩
- 3鸡胸肉的热量
- 4如何挑选鸡胸肉
- 5鸡胸肉怎么做才嫩
- 6鸡胸肉的热量
- 7如何挑选鸡胸肉
- 8如何炒鸡胸肉不干
- 9糖尿病克星:秋葵的做法大全
- 10秋葵的营养
- 11营养秋葵辅助降压又补钙
- 12“植物伟哥”黄秋葵的壮阳功效和吃法
- 13甜椒牛肉
- 14孕早期食谱甜椒牛肉丝
- 15甜椒番茄减肥食谱美味劲享瘦
- 163道超低卡甜椒减肥餐解毒消食超降脂