| 吐司鸡蛋布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 372克 | 吐司鸡蛋布丁热量/卡路里672千卡 | |||
 热量672千卡，相当于郑多燕减肥操112分钟消耗的热量...360 | |||||
吐司鸡蛋布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
吐司（两片）、鸡蛋（一个）、牛奶（一包）、各类干果果脯（喜欢吃什么就加什么）
1/5. 吐司切小块放进烤碗
2/5. 鸡蛋打散倒进牛奶，核桃仁葡萄干蜜枣之类的喜欢的干果切成小块放进牛奶液搅拌均匀
3/5. 把牛奶液倒进吐司碗，搅拌均匀，让吐司充分吸收好
4/5. 170度上下火二十多分钟左右，主要火候根据自己家烤箱哦
5/5. 出炉喜欢吃甜也可以自己再搭配点沙拉酱哦，快开动吧
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、祛风润肠、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、保护肝脏等功效；可与圆生菜、青椒、辣椒搭配；与鹅肉、鹅、柿子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、润肠、防治近视等功效；可与香蕉、草莓、木瓜搭配；与杨梅、鸡蛋、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司鸡蛋布丁热量672 千卡
- 脂肪19.71 克
- 蛋白质28.17 克
- 碳水化合物50.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克