| 虫草花肉汁汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虫草花 | 克 | 128千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 144克 | 虫草花肉汁汤热量/卡路里271千卡 | |||
 热量271千卡，相当于露营108分钟消耗的热量...150 | |||||
虫草花肉汁汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虫草花（五克）、瘦肉（100克）
1/7. 材料(一人份)：虫草花五克 瘦肉100克
2/7. 瘦肉剁成末，或者切片，虫草花冷水泡五分钟。
3/7. 把瘦肉，虫草花放入炖盅内，加入温水。
4/7. 放入微波炉内，盖上盖子。
5/7. 高火5分钟，搅动几下。再转P30中低火 15分钟，。食用之前加一点点盐即可。
6/7. 撰写制作步骤
7/7. 撰写制作步骤
食材功效信息
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋润喉咙、消炎杀菌、增强体力等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、补虚、滋阴等功效；可与菜花、牡蛎、白菜搭配；与荞麦、菠菜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虫草花肉汁汤热量271 千卡
- 脂肪10.9 克
- 蛋白质41.2 克
- 碳水化合物63.1 克
- 钠321.5 毫克
- 钙203 毫克
- 铁69.5 毫克
- 钾900 毫克