| 甜菜根葱花饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜菜根 | 克 | 207千卡 | 87千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 677克 | 甜菜根葱花饼热量/卡路里1951千卡 | |||
 热量1951千卡，相当于背部训练557分钟消耗的热量...210 | |||||
甜菜根葱花饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
甜菜根（适量）、土鸡蛋（两颗）、面粉（适量）、盐（适量）、葱花（适量）、食用油（适量）
1/11. 将甜菜根切块用果汁机摇成汁。不需要加水
2/11. 鸡蛋。面粉。盐。甜菜根汁倒在一起
3/11. 搅拌成絮
4/11. 揉成光滑的小面团
5/11. 分成大小四个均匀的小面团
6/11. 面皮擀的越薄越好。然后刷油撒葱花
7/11. 从下往上卷起
8/11. 从右往左卷起
9/11. 压扁面团擀成饼状
10/11. 电饼铛里放少许油。饼放入锅内。兼至两面金黄即可。出锅切块。
11/11. 成品图。是不是很美。味道也超赞。
食材功效信息
甜菜根的热量87千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、大便秘结、预防高血压等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑益智、养血发胎、保护肝脏等功效；可与香椿、丝瓜、基围虾搭配；与豆奶、桔子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养心、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促进消化、消毒等功效；与红豆、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗癌、降血压、缓解疲劳等功效；
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营养信息
- 甜菜根葱花饼热量1951 千卡
- 脂肪107.9 克
- 蛋白质28.7 克
- 碳水化合物104.3 克
- 钠10064.8 毫克
- 钙115 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾264 毫克