| 芋艿地瓜丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 503克 | 芋艿地瓜丸热量/卡路里1022千卡 | |||
 热量1022千卡，相当于吃东西511分钟消耗的热量...120 | |||||
芋艿地瓜丸的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红薯（1个）、小芋艿（3个）、糯米粉（200克）、牛奶（适量）、面包糠（适量）、白糖（适量）
1/8. 红薯、芋艿蒸熟，加少许糖和牛奶压成泥状
2/8. 红薯泥加入糯米粉揉成面团，分成剂子
3/8. 取一个剂子揉圆，压扁
4/8. 取适量芋艿泥放在红薯面团上
5/8. 包好，揉圆
6/8. 滚上面包糠
7/8. 全部滚上面包糠
8/8. 下锅炸熟即可
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、防癌、益气力等功效；可与芹菜、糙米、莲子搭配；与青蟹、西红柿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、延年益寿、止虚汗等功效；可与赤小豆、红豆、乌鸡搭配；与莲子、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
