| 黄瓜雪梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 620克 | 黄瓜雪梨汁热量/卡路里528千卡 | |||
 热量528千卡，相当于爬楼梯66分钟消耗的热量...480 | |||||
黄瓜雪梨汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、雪梨（1个）、蜂蜜（适量）
1/4. 准备好原料，我自己是没有加蜂蜜的，不喜欢太甜，你们可以根据自己喜好添加哦
2/4. 黄瓜和梨分别切好放进搅拌杯里，盖上搅拌盖
3/4. （忘记拍照啦）开始搅拌
4/4. （喝了一半才想起拍照，嘻嘻）完成啦，夏天特别适合喝这个，清凉又能减肥！把搅拌刀盖换成便携杯盖就能带出门啦
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、健脑安神、减肥强体等功效；可与墨鱼、虾米、鱿鱼搭配；与芥蓝、卷心菜、干辣椒相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清心、润肺清燥等功效；可与猪肺、冰糖、无花果搭配；与青蟹、羊肉、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；可与雪花梨、茼蒿、桑葚搭配；与李子、鹅蛋、热水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜雪梨汁热量528 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物98.7 克
- 钠6.6 毫克
- 钙40 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾175 毫克