| 蕃茄爆炒鹌鹑蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 404克 | 蕃茄爆炒鹌鹑蛋热量/卡路里627千卡 | |||
 热量627千卡，相当于铺瓷砖139分钟消耗的热量...270 | |||||
蕃茄爆炒鹌鹑蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鹌鹑蛋（20）、蕃茄（3个）、大蒜（3块）
1/8. 准备好材料
2/8. 油热放鹌鹑蛋
3/8. 爆炒到皮发焦
4/8. 炒成这样
5/8. 放油炒蒜
6/8. 放蕃茄炒烂！加盐！糖，蠔油，生抽
7/8. 炒到一定程度，放鹌鹑蛋一起焖五分钟
8/8. 完成，非常好开胃
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有美肤、缓解失眠、调补等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、清肠道、改善肝功能等功效；可与马齿苋、莴笋、武昌鱼搭配；与芒果、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蕃茄爆炒鹌鹑蛋热量627 千卡
- 脂肪11.3 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物29.7 克
- 钠126.2 毫克
- 钙86 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾440 毫克