| 炒海瓜子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 九层塔 | 克 | 18千卡 | 54千卡 | 1.3克 | 3.5克 |
| 总量 | 96克 | 炒海瓜子热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于剧院工作33分钟消耗的热量...180 | |||||
炒海瓜子的做法共1个步骤
食材主料/辅料
海瓜子（500克）、大蒜（8颗）、小米辣椒（1只）、九层塔（适量）
1/1. 海瓜子洗净沥干水备用，油锅烧热，放大蒜红辣椒和盐爆香，放海瓜子和九层塔，快速翻炒，出锅。
食材功效信息
海瓜子具有降血脂、预防心脑血管疾病、平咳喘等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、消食理气、帮助消化等功效；可与粳米、火腿、猪肉搭配；与鸡翅、鸭肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
九层塔的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 炒海瓜子热量99 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质5.8 克
- 碳水化合物33.7 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克