| 椰汁西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 325克 | 椰汁西米露热量/卡路里789千卡 | |||
 热量789千卡，相当于乐队演奏197分钟消耗的热量...240 | |||||
椰汁西米露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西米（适量）、椰汁（适量）、白糖（适量）
1/5. 煮开水把西米放下去。水一定要开哦。
2/5. 一边煮西米一边搅拌，煮到中间有白白点就关火焖五分钟。
3/5. 西米倒出来冲冷水。如果中间还有白点就重复刚才的步骤再来一次。
4/5. 然后又煮开水，把煮好的西米倒进去。
5/5. 煮开放糖。等糖溶化，放入椰汁煮开就可以了。
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、解渴祛暑、驱毒等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、疗疮、滋阴等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰汁西米露热量789 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物139.9 克
- 钠57 毫克
- 钙8 毫克
- 铁2 毫克
- 钾606 毫克