枣沫糊的热量和减肥功效

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枣沫糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
大枣	克	141千卡	79千卡	1.2克	0.2克
黑芝麻	克	533千卡	517千卡	19.1克	46.1克
枸杞	克	83千卡	258千卡	13.9克	1.5克
糯米	克	1211千卡	355千卡	6.3克	0.6克
核桃仁	克	713千卡	654千卡	15.2克	65.6克
总量	763克	枣沫糊热量/卡路里2681千卡
热量2681千卡，相当于开车1340分钟消耗的热量...120

枣沫糊的做法共1个步骤

大枣（15-25个左右）、黑芝麻（适量）、核桃仁（适量）、枸杞（适量）、糯米（2-3把）

1/1. 大枣去核与其他材料混合洗净放入豆浆机水量控制在水位线中间处即可这样出来的枣沫糊会很浓郁点击五谷豆浆模式即可这款特别适合姨妈的妳大补哦而且还不用加糖对于老人和小孩也是特别的棒哦[调皮] （如果打出来的枣沫糊特别稀那说明糯米放少了可以再加些糯米继续打一遍即可）

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋润肌肤、可补气养血、促进睡眠等功效；可与面条、兔肉、木瓜搭配；与葱、鱼肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有治疗高血压、提高生育能力、预防高血压等功效；可与黑豆、杏仁、核桃搭配；与鸡翅、鸡腿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有滋养脑细胞、健脑防老、补虚强体等功效；可与阿胶、水芹菜、芝麻搭配；与白酒、鳖肉、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、滋补肝肾、延长寿命等功效；可与山楂、大闸蟹、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补中益气、补虚等功效；可与桂花、红豆、兔肉搭配；与莲子、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；