| 意式芝士牛丸比萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 472克 | 意式芝士牛丸比萨热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡，相当于桑拿28分钟消耗的热量...240 | |||||
意式芝士牛丸比萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
丸子妹牛肉丸（数粒）、披萨皮（1个）、青椒（1个）、洋葱（1个）、番茄（1个）、番茄酱（适量）、芝士粒（适量）
1/5. 将材料备好，蔬菜洗净，丸子解冻
2/5. 番茄切块，与番茄酱一起用小火将番茄煮烂，味道会更好
3/5. 将番茄酱均匀涂满比萨皮，依次将材料层层铺满，先铺蔬菜，再铺肉类肉丸，撒上芝士粒
4/5. 烤炉先预热，使用180℃5分钟，然后上下火180℃烘烤20分钟，温度和时间要根据大小和烤箱进行调整喔~
5/5. 完工！赶快享受自己的成果叭！香浓的芝士，配上丸子妹的丸子，赞！o(≧v≦)o~~
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、健胃、防感冒等功效；可与鸡翅、猪肝、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、促进消化、帮助消化等功效；可与排骨、大蒜、羊肉搭配；与河虾、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、帮助消化、健胃消食等功效；可与圆白菜、芥蓝、菜花搭配；与桂鱼 、草鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意式芝士牛丸比萨热量114 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物18.74 克
- 钠42 毫克
- 钙47 毫克
- 铁1.41 毫克
- 钾451 毫克