| 韩式辣炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 372克 | 韩式辣炒年糕热量/卡路里456千卡 | |||
 热量456千卡，相当于长笛228分钟消耗的热量...120 | |||||
韩式辣炒年糕的做法共11个步骤
食材主料/辅料
年糕（适量）、胡萝卜（半根）、白菜叶（三大片）、甜不辣（适量）、洋葱（半个）、韩式辣酱（三汤勺）、白糖（一小勺）
1/11. 准备好材料
2/11. 白菜，胡萝卜，洋葱切成细丝
3/11. 在锅中加油，油热时放入白菜，胡萝卜，洋葱，翻炒，直至变软
4/11. 在锅中加油，油热时放入胡萝卜，洋葱，翻炒，直至变软
5/11. 放入年糕，甜不辣，再加入韩式辣酱
6/11. 加热水，大约一小碗
7/11. 煮沸
8/11. 加入白糖
9/11. 放入白菜
10/11. 翻炒几下，等待汤汁浓郁为止。
11/11. 出锅啦！
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、延年益寿、补血等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、润肺祛痰、抗癌等功效；可与卷心菜、香菜、西瓜搭配；与樱桃、红枣、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式辣炒年糕热量456 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4.3 克
- 碳水化合物43.5 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克