| 丝瓜茶馓热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 丝瓜茶馓热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于宗教舞12分钟消耗的热量...300 | |||||
丝瓜茶馓的做法共8个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（一根）、茶馓（少许）、盐，鸡粉（适量）、葱、姜（适量）
1/8. 准备食材
2/8. 丝瓜切皮切片。
3/8. 锅内放油放入葱姜爆香。
4/8. 放入丝瓜翻炒。
5/8. 放入开水或者高汤。
6/8. 中途我又换了沙锅，大火烧开，放盐与鸡粉调味。
7/8. 关火时放入茶馓！
8/8. 美味的丝瓜茶馓就做好了。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、通经、凉血解毒等功效；可与排骨、五花肉、鸡肉搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜茶馓热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克