| 番茄爱鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 352克 | 番茄爱鸡蛋热量/卡路里170千卡 | |||
 热量170千卡，相当于念书116分钟消耗的热量...88 | |||||
番茄爱鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、鸡蛋（1个）、盐（少量）、黑胡椒粉（少量）
1/3. 番茄去顶，挖去内部的果肉，倒入鸡蛋一枚。其实在想鸡蛋打散放进去应该也很好看。
2/3. 撒上少量的盐，黑胡椒粉。放入国内蒸熟。
3/3. 成品，简单快速，
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、预防高血压、降血脂等功效；可与鲫鱼、豆腐、西兰花搭配；与红薯、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与百合、苋菜、干贝搭配；与牛奶、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、除脂美容、调味等功效；与豆馅、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解油腻、增进食欲、帮助消化等功效；
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营养信息
- 番茄爱鸡蛋热量170 千卡
- 脂肪12.97 克
- 蛋白质25.85 克
- 碳水化合物81.37 克
- 钠10199 毫克
- 钙568 毫克
- 铁14.36 毫克
- 钾1640 毫克