| 莓心雪媚娘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 50克 | 莓心雪媚娘热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡，相当于太极拳45分钟消耗的热量...240 | |||||
莓心雪媚娘的做法共13个步骤
食材主料/辅料
雪媚娘粉（皮）（100克）、水（皮）（90克）、黄油（皮）（5克）、白豆沙（馅）（100克）、黄油（馅）（20克）、奶粉（馅）（10克）、蔓越莓（心）（50克）、水（心）（100克）、糖（心）（6克）、糯米粉（50克）
1/13. 雪媚娘粉加水搅拌均匀，蒸熟
2/13. 加入黄油，揉至吸收
3/13. 可以放入保鲜袋里揉，不会黏手，好操作
4/13. 蔓越莓加水，泡一小会，然后煮至黏稠
5/13. 很快就煮好了，放凉备用
6/13. 白豆沙放黄油，奶粉，搅拌均匀，如果觉得太干，可以加5g到10g纯净水
7/13. 糯米粉在锅里炒一下，没有生味即可
8/13. 取8克皮，粘点糯米粉隔着保鲜膜赶薄
9/13. 放上蔓越莓果酱包好
10/13. 取35克到皮，赶薄
11/13. 放入豆沙，蔓越莓心，包好
12/13. 可以加抹茶粉和巧克力粉
13/13. 我最喜欢抹茶的，也可以放冷冻，再吃的时候有点像冰淇淋
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、美容益寿、补血等功效；可与红豆、兔肉、百合搭配；与鸡胸肉、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
