| 意大利什香草烤深海鳕鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 57克 | 意大利什香草烤深海鳕鱼热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡，相当于拳击42分钟消耗的热量...720 | |||||
意大利什香草烤深海鳕鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
深海鳕鱼（350克）、黄油（少许）、意大利什香草（少许）
1/5. 将鳕鱼自然解冻，洗净，去鳞，淋干。
2/5. 将黄油切小块或小片置于烤盘的锡纸上，烤箱无需预热，放入烤箱加热两分钟待黄油完全融化即可。
3/5. 用厨房用纸将鳕鱼擦干，正背面蘸上融化的黄油，然后均匀的撒上意大利什香草碎。
4/5. 烤箱预热10分钟，将烤盘放置于最下层，开上下火，210度15~20分钟，然后关闭下火，只开上火再烤5分钟上色。
5/5. 取出装盘，大功告成！
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、补充能量等功效；
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营养信息
- 意大利什香草烤深海鳕鱼热量506 千卡
- 脂肪98 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠40.3 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾39 毫克