| 清炒莴笋丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 315克 | 清炒莴笋丝热量/卡路里623千卡 | |||
 热量623千卡，相当于滑翔飞行178分钟消耗的热量...210 | |||||
清炒莴笋丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
莴笋（1条）、花生油（适量）、盐（适量）、鸡精粉（适量）
1/3. 莴笋去皮切丝。
2/3. 锅烧热放油放莴笋丝再放一点点清水，等炒软之后放盐跟鸡精粉就可以起锅了。
3/3. 成品
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有宽肠通便、利尿通乳、抗癌等功效；可与香菇、桃子、胡萝卜搭配；与细辛、蜂蜜、奶酪相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有增强记忆、止血、补脾等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、除脂美容、呵护咽喉等功效；与红豆沙、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒莴笋丝热量623 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物15 克
- 钠10071.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾223 毫克