| 鸡蛋肉丁炒菜椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 菜椒 | 克 | 18千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 352克 | 鸡蛋肉丁炒菜椒热量/卡路里403千卡 | |||
 热量403千卡，相当于开会269分钟消耗的热量...90 | |||||
鸡蛋肉丁炒菜椒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（200克）、鸡蛋（2个）、菜椒（2个）
1/6. 菜椒切小丁
2/6. 瘦肉切丁，放点酱油，盐，生粉腌好备用
3/6. 鸡蛋打散下锅炒好
4/6. 放下腌好的肉一起炒
5/6. 肉和鸡蛋炒好了，最后放入菜椒一起炒
6/6. 炒熟放盐，糖，鸡精，出锅
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、补虚、止消渴等功效；可与韭菜、卷心菜、芦笋搭配；与杏仁、鹌鹑、牛排相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、清热解毒等功效；可与牡蛎 、干辣椒、洋葱搭配；与地瓜、桔子、红薯相克，同食可能会引起不适；
菜椒的热量22千卡（每100克）；具有降脂减肥、治便秘、治疗便秘等功效；可与鹌鹑、小白菜、海虾搭配；与羊肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋肉丁炒菜椒热量403 千卡
- 脂肪15.91 克
- 蛋白质33.86 克
- 碳水化合物7.62 克
- 钠232.5 毫克
- 钙76 毫克
- 铁5.55 毫克
- 钾585 毫克