| 暴走吧麻辣小龙虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小龙虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | 14.8克 | 3.8克 |
| 总量 | 500克 | 暴走吧麻辣小龙虾热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡，相当于排球58分钟消耗的热量...480 | |||||
暴走吧麻辣小龙虾的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小龙虾（500克）、十三香（1小碟）、啤酒（2罐）、郫县豆瓣酱（2勺）、干辣椒（1小碟）、姜片（3-4片）、大蒜（5瓣）、大葱（2段）、鸡精（1小碟）、花椒大料（1小碟）
1/7. 所需食材
小龙虾一斤 十三香 啤酒 郫县豆瓣酱 干辣椒 姜片 大蒜 大葱 鸡精 花椒大料
2/7. 小龙虾处理。
用剪刀剪掉头部1/3，挑出砂囊。
2、把小龙虾尾巴中间那块左右摇晃抽出虾线
3、剪刀开背。
4、刷干净龙虾腹部
3/7. 大火烧开油，小龙虾如果炸一遍后出锅 炸过的小龙虾颜色更鲜红发亮哦
4/7. 油少许，小火加热，依次放入干辣椒、大蒜、姜、蒜、花椒大料、郫县豆瓣酱翻炒煸香
5/7. 放入小龙虾翻炒，倒入啤酒没过小龙虾即可，大火烧开后换小火慢炖30分钟
6/7. 放入十三香、鸡精、白糖，大火收汁，出锅！
7/7. 装盘，满满的一份是不是很诱人！
食材功效信息
小龙虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮阳补肾、通乳生乳、化瘀解毒等功效；可与燕麦搭配；与洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 暴走吧麻辣小龙虾热量465 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物0 克
- 钠225.2 毫克
- 钙85 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾550 毫克