| 香煎码头鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 141克 | 香煎码头鱼热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于推举233分钟消耗的热量...180 | |||||
香煎码头鱼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
码头鱼（两条）、十三香（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）
1/9. 把鱼洗干净用料酒、盐、十三香阉一会
2/9. 不粘锅下油加热
3/9. 下鱼煎
4/9. 盖上盖子，中火煎3分钟
5/9. 翻面继续煎3分钟
6/9. 倒入刚阉鱼的汁，淋上酱油
7/9. 边煎边用汁淋在鱼身上
8/9. 收汁关火，装盘，完成。
9/9. 有些难看，但是很美味
食材功效信息
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有调味、提鲜、增加食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、提鲜、消炎等功效；与红豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、高脂血症、冠心病等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、降低胆固醇、防癌等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、调味、补充氨基酸等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 香煎码头鱼热量700 千卡
- 脂肪108 克
- 蛋白质8.9 克
- 碳水化合物106.9 克
- 钠16071.4 毫克
- 钙139 毫克
- 铁11.2 毫克
- 钾352.3 毫克