| 止咳川贝雪梨粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 川贝 | 克 | 16千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 糯米 | 克 | 213千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 416克 | 止咳川贝雪梨粥热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡，相当于宗教舞97分钟消耗的热量...300 | |||||
止咳川贝雪梨粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
川贝（5克）、雪梨（1个）、糯米（60克）、冰糖（适量）
1/5. 准备好材料。
2/5. 糯米和川贝用冷水浸泡一个小时后沥干水备用。
3/5. 粥锅内加清水，用大火煮开，加入川贝及糯米转小火煮开后继续煮40分钟。
4/5. 加入切块的雪梨再煮20分钟。
5/5. 最后用冰糖调味即可。
食材功效信息
川贝的热量321千卡（每100克）；具有清热化痰、润肺止咳、化痰平喘等功效；可与豆腐、甲鱼、雪梨搭配；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、利尿通便、清心等功效；可与无花果、芝麻、姜汁搭配；与哈密瓜、大花蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、止汗、延年益寿等功效；可与桑葚、红豆、葡萄搭配；与莲子、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 止咳川贝雪梨粥热量485 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物171 克
- 钠8.4 毫克
- 钙19 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾121 毫克