| 菠菜鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 菠菜鸡蛋面热量/卡路里667千卡 | |||
 热量667千卡，相当于民族舞148分钟消耗的热量...270 | |||||
菠菜鸡蛋面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面条（200克）、鸡蛋（两个）、菠菜（适量）、芝麻油（适量）、花椒油（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/10. 面条 鸡蛋 菠菜准备好
2/10. 锅中放入清水 烧的锅底冒泡
3/10. 轻轻磕入鸡蛋
4/10. 等水烧开时 放入面条
5/10. 面煮熟时 放入菠菜
6/10. 放入盐
7/10. 滴入花椒油
8/10. 滴入芝麻油
9/10. 放入少量生抽
10/10. 香香的菠菜鸡蛋面就好了
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、益精气、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与小米面、北极虾、圆生菜搭配；与茶叶、味精、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠菜鸡蛋面热量667 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质20.86 克
- 碳水化合物62.62 克
- 钠170 毫克
- 钙67 毫克
- 铁5.35 毫克
- 钾273 毫克