| 虎皮青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 176克 | 虎皮青椒热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡，相当于汽车打蜡24分钟消耗的热量...270 | |||||
虎皮青椒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青椒（4个）、大蒜（2个）
1/5. 锅里不加油，把青椒干煸至两面发黄
2/5. 加入蒜片 炒出蒜香味
3/5. 加入一勺生抽、少许醋、盐、糖 翻炒
4/5. 收汁、摆盘 依然还能吃到浓浓的青椒本身的味道
5/5. 加一张午餐照片，嘚瑟一下
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、促消化、解热等功效；可与鸡翅、鸡蛋、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、强身体、降血糖等功效；可与火腿、粳米、五花肉搭配；与大葱、草菇、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虎皮青椒热量106 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物33 克
- 钠52.6 毫克
- 钙53 毫克
- 铁2 毫克
- 钾444 毫克