| 鲜虾云吞面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 云吞 | 克 | 498千卡 | 181千卡 | 12克 | 10.9克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 784克 | 鲜虾云吞面热量/卡路里812千卡 | |||
 热量812千卡，相当于吹小号325分钟消耗的热量...150 | |||||
鲜虾云吞面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
康师傅鲜虾鱼板面（1包）、云吞（10多个）、虾（10只）、水（适量）
1/5. 准备，面，云吞，虾
2/5. 水煮开了，放入云吞和虾
3/5. 放入康师傅鲜虾鱼板面，还有调料。
4/5. 在煮一分钟就好啦
5/5. 简单，快手，，超级好吃哒早餐
食材功效信息
康师傅鲜虾鱼板面的热量457千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
云吞的热量181千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋阴润燥、消食导滞、补血止血等功效；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性欲、益气滋阳、降血压等功效；可与韭菜花、韭菜、香菜搭配；与葡萄、木瓜、橄榄相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鲜虾云吞面热量812 千卡
- 脂肪11.7 克
- 蛋白质30.6 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克