| 凉拌甜瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 166克 | 凉拌甜瓜热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于跨栏4分钟消耗的热量...600 | |||||
凉拌甜瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白瓜一个（500克）、圣女果（6颗）
1/4. 准备甜瓜一个就够了
2/4. 小圣女果，几个就可以了
3/4. 甜瓜切小块，圣女果对半切，装入盘中
4/4. 放入白糖，盐，白醋，都依个人口味适量加，可以先少加，觉得不够味再加，搅拌均匀就可以吃啦？
食材功效信息
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有促消化、养阴凉血、清热生津等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与虾、土豆、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌甜瓜热量37 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克