| 芒果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 芒果酱热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于练武术15分钟消耗的热量...790 | |||||
芒果酱的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）、柠檬（一个）、冰糖（适量）
1/9. 芒果去皮，剔下果肉，切块。
2/9. 将芒果块倒入料理机，加少量水，打成泥。
3/9. 将芒果泥倒入洗净晾干的炖锅中。
4/9. 加适量冰糖。
5/9. 柠檬对切开，用手挤出柠檬汁。
6/9. 不断的搅拌，熬煮一小时左右，变浓稠就好了。（胳膊酸是一定的，坚持就是胜利）
7/9. 熬芒果酱的同时，将瓶子在开水中煮15分钟，晾干（我用吹风机吹的）。
8/9. 用干净的勺子分装。
9/9. 得了四瓶，两大两小。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、美化肌肤、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果酱热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克