| 红豆薏仁浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 148千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏仁 | 克 | 161千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 231克 | 红豆薏仁浆热量/卡路里869千卡 | |||
 热量869千卡，相当于做作业483分钟消耗的热量...108 | |||||
红豆薏仁浆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（45克）、薏仁（45克）、冰糖（适量）、清水（适量）
1/3. 准备材料。
2/3. 红豆、薏仁用清水浸泡8～12个小时(夏天放冰箱冷藏浸泡)，洗净。
3/3. 将红豆、薏仁倒入豆浆机中，加清水至上、下水位线之间，按下"五谷"键，煮至豆浆机提示制作完成，无需过滤，加入适量冰糖即可。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、消胀、降血脂等功效；可与粳米、兔肉、鲫鱼搭配；与猪肉、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有促代谢、健脾胃、健脾去湿等功效；可与白果、红枣、粳米搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、润肺止咳、祛脂降压等功效；可与鸭梨、白果、梨搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 红豆薏仁浆热量869 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质32.67 克
- 碳水化合物233.3 克
- 钠11.3 毫克
- 钙131 毫克
- 铁9.98 毫克
- 钾1493 毫克