| 胡萝卜炒西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 425克 | 胡萝卜炒西葫芦热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡，相当于体能训练22分钟消耗的热量...300 | |||||
胡萝卜炒西葫芦的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、西葫芦（适量）、洋葱（适量）、葱姜蒜花椒（适量）、盐酱油（适量）
1/4. 清洗材料切条备用
2/4. 加油微热加调味的材料和洋葱煸炒
3/4. 再加入胡萝卜爆炒
4/4. 加入西葫芦翻炒出锅即可
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促进消化、消食等功效；可与鲈鱼、蜂蜜、香菜搭配；与山楂、柚子、红枣相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿散结、润泽肌肤、润肺止咳等功效；可与豆腐、鸡蛋、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、降血压、提神等功效；可与五花肉、羊排、猪肉搭配；与小龙虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜炒西葫芦热量111 千卡
- 脂肪0.48 克
- 蛋白质3.31 克
- 碳水化合物21.49 克
- 钠6 毫克
- 钙38 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾408 毫克