豆沙一口酥的热量和减肥功效

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豆沙一口酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
黄油	克	444千卡	888千卡	1.4克	98克
糖粉	克	78千卡	389千卡	0克	0克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
低筋面粉	克	407千卡	354千卡	9.4克	1.4克
豆沙	克	553千卡	247千卡	5.5克	1.9克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	553克	豆沙一口酥热量/卡路里1969千卡
热量1969千卡，相当于速度滑冰131分钟消耗的热量...900

豆沙一口酥的做法共5个步骤

食材主料/辅料

黄油（50克）、糖粉（20克）、低筋面粉（100）、鸡蛋（1个）、芝麻（适量）、豆沙（适量）

1/5. 黄油软化打发，加入糖粉继续打至颜色发白即可。

2/5. 分两次加入全蛋液(预留少许蛋黄液)，搅拌均匀。然后将低筋面粉过筛加入，翻拌至无颗粒状即可。

3/5. 取适量大小面团加馅，做出自己喜欢的形状。

4/5. 烤箱提前170°预热5分钟。在红豆酥表面刷蛋黄液，撒上芝麻，入烤箱170°烤18-20分钟。

5/5. 香喷喷的红豆一口酥你学会了吗

食材功效信息

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、促进身体发育等功效；

糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、润肺生津、疗疮等功效；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与小米、菠菜、明虾搭配；与味精、地瓜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠燥、养血护肤、防治皮肤炎症等功效；可与香蕉、核桃、山药搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；