| 紫菜芝麻肉馅云吞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 102克 | 紫菜芝麻肉馅云吞热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡，相当于街舞39分钟消耗的热量...470 | |||||
紫菜芝麻肉馅云吞的做法共2个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（二分肥八分瘦）（适量）、白芝麻（适量）、葱花（适量）、姜（适量）、紫菜（适量）
1/2. 把所以材料放到盆子里面，加入少许生抽，盐，鸡粉，少许糖；再加入一个鸡蛋蛋清，搅拌均匀就可以包啦。云吞皮我是在市场买现成的。
2/2. 我只会包这种元宝形云吞！
食材功效信息
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有益肝养发、延年益寿、治疗高血压等功效；可与山药、桑葚、海带搭配；与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、治疗高血压、滋阴补阳等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、镇吐、增进血行等功效；可与牛肉、海蟹、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防肿瘤、化痰软坚、促进生长发育等功效；可与鸡蛋、豆腐、青萝卜搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜芝麻肉馅云吞热量307 千卡
- 脂肪56.48 克
- 蛋白质29.31 克
- 碳水化合物16.31 克
- 钠86.9 毫克
- 钙159 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾821 毫克