| 玫瑰花面食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 紫薯 | 克 | 185千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 1000克 | 玫瑰花面食热量/卡路里2070千卡 | |||
 热量2070千卡，相当于游泳345分钟消耗的热量...360 | |||||
玫瑰花面食的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、南瓜（250克）、紫薯（250克）、酵母（适量）、白糖（适量）
1/6. 紫薯、南瓜洗净，蒸锅蒸熟。
2/6. 将紫薯、南瓜分别放至Ergo Chef 原汁机里加适量凉水搅碎。
3/6. 将打成糊状的紫薯和南瓜分别倒入面粉中，加入酵母、糖、揉成面团备用。都盖好醒发四十分钟。
4/6. 然后开始制作各种造型，就跟捏彩泥一样，做好造型后再等其醒发15分钟，
5/6. 之后用大火蒸，开锅后蒸20分钟关火，过5分钟再开盖！
6/6. 漂亮的花状馒头出锅喽，看着就流口水了吧？
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、和血、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、通便、益气等功效；可与薏米、牛肉、糙米搭配；与鲤鱼、大花蟹 、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、补虚乏、强肾阳等功效；可与猪小排、猪排、牛奶搭配；与玉米、青蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰花面食热量2070 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质14.34 克
- 碳水化合物85.1 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克