| 紫薯南瓜椰丝球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 总量 | 343克 | 紫薯南瓜椰丝球热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于宗教舞59分钟消耗的热量...300 | |||||
紫薯南瓜椰丝球的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯1（1个）、南瓜（适量）、椰丝（适量）
1/3. 紫薯南瓜去皮切块，隔水蒸熟
2/3. 分别压碎
3/3. 搓成圆形，滚上椰丝
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、防前列腺、降血糖等功效；可与芦荟、枣、红枣搭配；与羊肉、山药、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 紫薯南瓜椰丝球热量297 千卡
- 脂肪28.8 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物18.6 克
- 钠18.8 毫克
- 钙28 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾457 毫克