| 洋葱炒花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 375克 | 洋葱炒花菜热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于包装礼物67分钟消耗的热量...90 | |||||
洋葱炒花菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花菜（200）、洋葱（半个）、姜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、料酒（适量）
1/8. 花菜撕成小朵，放水里泡洗干净。
2/8. 洗好的花菜放入沸水里焯一下。
3/8. 洋葱洗净切成小片块，姜切片备用。
4/8. 洋葱洗净切成小片块，姜切片备用。
5/8. 炒锅上火，倒入食用油烧热，煸香姜片，放洋葱片翻炒变软。
6/8. 放入焯好水的花菜翻炒。
7/8. 放入半匙的料酒翻炒翻炒。
8/8. 调入盐、鸡精翻炒均匀即可。
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有清热解渴、增强人的体质、抗癌等功效；可与西红柿、牛肉酱、樱桃番茄搭配；与黄瓜、猪肺、猪肝相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、促进消化、提神等功效；可与小米、排骨、苦瓜搭配；与黄豆、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、增进食欲、驱寒等功效；可与牛肉、海蟹、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 洋葱炒花菜热量100 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质5.6 克
- 碳水化合物22.64 克
- 钠102.1 毫克
- 钙206 毫克
- 铁4.41 毫克
- 钾633 毫克