| 鲜虾面披萨 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 878克 | 鲜虾面披萨 热量/卡路里844千卡 | |||
 热量844千卡，相当于乡村舞188分钟消耗的热量...270 | |||||
鲜虾面披萨 的做法共11个步骤
食材主料/辅料
康师傅鲜虾鱼板面（1包）、小西红柿（5个）、洋葱（小半个）、青豆（1把）、鲜虾（10只）、马苏里拉芝士（1碗）
1/11. 准备好所需食材。全部处理好。
2/11. 水开放面煮30多秒，不要太烂。
3/11. 放入平底锅，给半包康师傅鱼板面的粉料。拌匀备用
4/11. 给点油，放洋葱，番茄，青豆炒一下
5/11. 炒一会，放入康师傅鱼板面的所有调料。
6/11. 加一点点水炒到这样就好拉
7/11. 拌匀的面在平底锅铺匀
8/11. 放上炒好的酱料
9/11. 铺上芝士，给一点点油。
10/11. 盖上锅盖，小火慢慢煎，煎到面条脆脆哒，芝士软软哒就好啦。
11/11. 超级好吃
食材功效信息
康师傅鲜虾鱼板面的热量457千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有润肠通便、养阴凉血、治疗高血压等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与黄瓜、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、降血压、预防高血压等功效；可与西葫芦、鸡蛋、小米搭配；与小龙虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性欲、增强免疫力、促消化等功效；可与辣椒、香菜、藕搭配；与西瓜、樱桃番茄、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾面披萨 热量844 千卡
- 脂肪25 克
- 蛋白质52.3 克
- 碳水化合物29.74 克
- 钠754.8 毫克
- 钙914 毫克
- 铁5.91 毫克
- 钾700 毫克