| 三文鱼刺身热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 总量 | 863克 | 三文鱼刺身热量/卡路里501千卡 | |||
 热量501千卡，相当于拉筋200分钟消耗的热量...150 | |||||
三文鱼刺身的做法共1个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（200克）、柠檬（5分之三）、茼蒿（一根）
1/1. 切0.3-0.4的片！注意去骨！接下来拼盘，先选小团一个实心圆，之后切片依次从小到大按顺序摆放！
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防慢性病、预防心血管疾病、治疗高血压等功效；可与圣女果、蘑菇酱、米饭搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、开胃醒脾、化痰止咳等功效；可与鸡肉、羊排、马蹄搭配；与山楂、山楂＋牛奶、山楂干相克，同食可能会引起不适；
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肺、降压、清痰等功效；可与鸡肉、鸡蛋、多宝鱼搭配；与柿子、胡萝卜、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三文鱼刺身热量501 千卡
- 脂肪6.09 克
- 蛋白质26.37 克
- 碳水化合物12.54 克
- 钠110.1 毫克
- 钙254 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾1153 毫克