| 奶香椰子糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米淀粉 | 克 | 260千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 345克 | 奶香椰子糕热量/卡路里983千卡 | |||
 热量983千卡，相当于网球164分钟消耗的热量...360 | |||||
奶香椰子糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米淀粉（75克）、椰浆（或淡奶油）（250毫升）、纯牛奶（500毫升）、白糖（60克）、椰蓉（适量）
1/6. 准备好材料
2/6. 75克的玉米淀粉加入250毫升牛奶。搅匀至无颗粒状
3/6. 煮奶锅放入250ml椰浆，250ml牛奶，60克白糖。加热至白糖完全融化
4/6. 把搅匀的玉米淀粉倒入奶锅，小火煮，不停搅拌成糊状
5/6. 倒入长方型容器冷却，凉了后放入冰箱保鲜十小时
6/6. 十小时后取出切成块，裹上一层椰蓉就完成了。
食材功效信息
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有大便秘结、补中和血、润肠通便等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、预防骨质疏松、预防便秘等功效；可与草莓、蜂蜜、黑豆搭配；与韭菜、雪莲果、空心菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、解盐卤毒、和中益肺等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、补充营养、杀虫消疳等功效；
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营养信息
- 奶香椰子糕热量983 千卡
- 脂肪72.48 克
- 蛋白质9.6 克
- 碳水化合物210.92 克
- 钠81.9 毫克
- 钙154 毫克
- 铁7.86 毫克
- 钾799 毫克