| 宝宝的安全菜谱-干煸杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 291克 | 宝宝的安全菜谱-干煸杏鲍菇热量/卡路里691千卡 | |||
 热量691千卡，相当于写作业384分钟消耗的热量...108 | |||||
宝宝的安全菜谱-干煸杏鲍菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/4. 杏鲍菇手撕成条状。
2/4. 平底锅加少少一点油，烧热后加入杏鲍菇条。
3/4. 大火翻炒一会儿后，杏鲍菇会出很多水，这会儿可以偷会懒，火扭小，不再翻炒。等水分快干时，再翻炒。一边炒，一边根据自家口味加适量盐。
4/4. 然后喜欢干一点的可以多翻一会儿，喜欢软一点的就可以直接出锅。杏鲍菇的味道本来就很鲜，一点盐就更提味了。健康简单，小家伙吃的停不了嘴。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、促消化、止血等功效；与小豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防高血压、补虚等功效；
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营养信息
- 宝宝的安全菜谱-干煸杏鲍菇热量691 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物21 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克